Вдох глубокий, руки шире, не спешите, три-четыре!

30.01.2020 | Здоровье
Вдох глубокий, руки шире, не спешите, три-четыре!
Прогулкам с врачом предшествуют физические разминки

В Хабаровске набирает силу проект «Движение - жизнь». Теперь модно быть подтянутым, бодрым, активным, одним словом - здоровым. Если и вы уже приобщились к спортивным акциям, которые проводятся круглый год, значит, идете в ногу со временем. Кстати, число постоянных участников таких встреч перевалило за 100 тысяч человек.
Любой желающий может прийти на ту же «Оздоровительную зарядку» или «Зарядку для всех», сделать под руководством инструктора десять тысяч «Шагов здоровья», побывать на «Дне здоровья и спорта в Хабаровске», «Всемирном дне ходьбы». А ведь так постепенно и формируются полезные привычки, повышается физическая активность, и вообще сам менталитет у хабаровчан меняется.

Простые движения

Что не говорите, но даже зарядку дома каждое утро делать не так-то просто. Очень уж быстро все мы расслабляемся. Однако с появлением в Хабаровске массовых «Оздоровительных зарядок» задача упростилась.
Для того в Центрах по работе с населением и созданы группы здоровья, в которых может заниматься любой желающий.
Активная фитнес-зарядка «Зумба» тоже пользуется успехом, особенно у молодежи в возрасте 25-35 лет. В холодное время года она собирается на втором этаже ТЦ «На Пушкина» по субботам с 17.00 до 19.00. Для занятий нужна только спортивная форма и, конечно, хорошее настроение.
На таких встречах можно познакомиться, обрести друзей, узнать что-то полезное от инструктора, который выступает еще и в роли консультанта по вопросам оздоровления.
Но если в Китае, например, массовые зарядки на открытых площадках явление привычное, то у нас новички на таких мероприятиях нередко оглядываются по сторонам, переживают, как на них посмотрят, так ли они одеты?
- Люди, которые постоянно приходят на такие встречи, привычно концентрируются только на занятиях, не обращая внимания, что о них подумают другие посетители того же торгового центра «На Пушкина» или в Центре работы с населением, - рассказывает начальник отдела организации исполнения полномочий в сфере охраны здоровья управления по физической культуре, спорту и здравоохранению Юлия Журавлева. - Перебороть страх, раскрепоститься, конечно, важно. Но еще важнее побороть собственную лень. Но положительных примеров немало! Свыше 35 тысяч хабаровчан, начиная с 2013 года, стали участниками более 2000 утренних и вечерних «Оздоровительных зарядок».
Сейчас они проводятся на 13 площадках, которые расположены в Центральном, Краснофлотском, Индустриальном, Кировском районах, а также в пос. Березовка.

Если у вас нет собаки

Семь лет в Хабаровске проводится акция «Шаги здоровья». Так и хочется спросить постоянных ее участников: неужели не устали шагать в ногу с разными докторами?
- Вообще-то, в прошлом году, с наступлением холодного времени, мы планировали завершить акцию еще в октябре. Но не тут-то было! - продолжает Юлия Сергеевна. - Постоянные участники настояли на ее проведении каждую неделю до конца ноября.
И это закономерно. Люди приходят, чтобы встретиться со знакомыми единомышленниками, пообщаться, получить профессиональный совет от врача, пройтись вместе по свежему воздуху, зарядиться бодростью и хорошим настроением после физической разминки. Ведь не каждый станет сам просто так ходить где-то по улице или вокруг своего дома, если у него, например, нет собаки.
29 февраля акция «Шаги здоровья» возобновится. Встреча состоится у входа в краевой музей им. Гродеково, в 11.00. Следом - еженедельно в разных парковых зонах краевого центра (по графику до 21 ноября).
Медицинские темы на встречах «Шаги здоровья» не повторяются. Всякий раз предлагается что-то новое, приглашаются врачи различных специальностей.
- Мы стараемся шагать в ногу со временем, - продолжает Юлия Журавлева. - В том числе технически, поэтому периодически демонстрируем на таких встречах технологии контроля за состоянием здоровья: измерение пульса, артериального давления и другое.
Внедряем новые формы физической активности, например занятия скандинавской ходьбой. Приглашаем инструктора, который рассказывает о правильном подходе к таким занятиям. Все это служит стимулом не только прийти, но и продолжать потом физические нагрузки.
Команды здоровья складываются из людей, которые приезжают на такие встречи, независимо от того, в каком месте в Хабаровске они проходят. Среди участников в основном люди третьего возраста, которые приобщают к «Шагам здоровья» своих детей и внуков.
Хотелось бы, чтобы на такие встречи приходило больше мужчин. Замечено, что они задают больше вопросов, активнее, чем женщины, участвуют в дискуссиях. А уж вопросов много всегда! Люди интересуются правильным питанием и физической нагрузкой, спрашивают, как ее подобрать, какими должны быть артериальное давление и пульс после подобных занятий.

Для пользы дела

Узнать о ближайших мероприятиях проекта «Движение - жизнь» можно на сайте «здоровыйхабаровск.рф» или по телефону управления по физической культуре, спорту и здравоохранению: (4212) 40-90-67.

Мария СМИРНОВА.

Автор: Мария СМИРНОВА




05.06.2020 11:05
Новая концепция минсельхоза - пойдем сажать картошку
Посевная кампания‑2020 в Хабаровском крае началась в первой декаде апреля

05.06.2020 10:54
Особенности призыва на военную службу
В истории современной России ни одна призывная кампания не проходила в таких условиях

05.06.2020 10:48
Ожидаются сильные дождь и ветер
По информации Дальневосточного УГМС, на территории Хабаровского края сохраняется неустойчивая погода, обусловленная осадками различной интенсивности.

05.06.2020 09:00
Уважаемые жители Хабаровского края! 5 июня - День эколога и Всемирный день окружающей среды.
Мы живем и работаем в красивом и уникальном крае.

05.06.2020 08:00
Сегодня в Хабаровске без существенных осадков
Ветер северо-восточный, 9-14 м/сек. Температура плюс 16-18 градусов.



30.05.2020 00:00
Приём травматолога занимает от десяти минут до часа
- У нас клещ. Вытащите его, укол поставьте, - мамы и папы детей, пострадавших от кровопийц, то и дело заглядывают во врачебный кабинет, где уже идет прием.

15.05.2020 08:52
Лечит верховая езда
Коллектив некоммерческой организации «Хабаровский краевой физкультурно-спортивный клуб инвалидов» вот уже более 15 лет занимается проведением занятий по оздоровительной верховой езде (иппотерапии) для детей с особенностями развития на благотворительной основе.


Как бы вы оценили материальное положение вашей семьи?




 
Яндекс.Метрика